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健康が一番。日々を大切に。

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日中眠くてしょうがない方

若い人に多く見られる症状です。
他の睡眠障害によるものがほとんどですが、
普通は考えられない状況でも居眠りをしてしまう場合は、
別の病気の可能性もあるかもしれません。
専門の病院での診察をしてもらう事をお勧めします。

睡眠時間を増やす

本当に睡眠時間が充分かを確かめてみましょう。
いつもより多めに寝てみて、昼間の眠気が軽くなるなら、
睡眠時間が短いという事です。

季節や体調で睡眠時間を調節

眠精神力や、体調がダウンぎみの時は眠気を起こすものです。
また、人間の体は秋から冬にかけてエネルギーの消耗を防ぐ為、
必要な睡眠時間が増えるそうです。

※
原因にも個人差があるので、不眠に不安を感じたら、
すぐにお近くの病院(精神科、精神神経科、心療内科)で
診察してもらう事をお勧めします。




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