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桶川のオケネット「oke-net.com」は、桶川市ネットとして桶川地域の皆様へ発信するホームページです。桶川市の活性を願っております。

 


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眠りが浅く、疲れが取れない方

深く眠った感覚が得られず、身体の疲れも回復出来ないなど、
本人はかなり辛いものです。
別の病気が背後にあるのかもしれません。
生活を改善しても、辛い状態が1カ月以上続くようなら、
専門の病院での診察ををお勧めします。

食事の時間を見直す

睡眠中に消化器官が働いていると眠りが浅くなるようです。
就寝の2時間前から食事を避けてみましょう。

リラックス

眠れないというプレッシャーが、余計覚醒させるそうです。
好きな過ごし方をして、眠たくなったら寝てみましょう。


原因にも個人差があるので、不眠に不安を感じたら、
すぐにお近くの病院(精神科、精神神経科、心療内科)で
診察してもらう事をお勧めします。

日中眠くてしょうがない方

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とろ生ガトーショコラを楽しんでみましょう。




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